Ăn Uống

Thật ra có một cách ăn khiến cơ thể khỏe mạnh hơn đó là "ăn những món vô vị". Tuy vẫn một lượng đạm, tinh bột, mỡ đó... nhưng ít muối, ít hành tỏi... nói chung là nêm nếm rất ít, lượng muối chỉ vừa đủ 1-2 g để đảm bảo nhu cầu thôi chứ không đuợc ăn ngon. Nguời dân bình thường đi tập tạ thấy người viết bảo một ngày ăn 6 buổi, ăn chỉ gồm chicken breast gạo broccoli... thật ra đây là kiểu ăn khắc khổ các nhà khoa học Mỹ và liên xô nghĩ ra để cho vận động viên ăn.

Ăn là thú hưởng thụ của loài người, ăn uống vô vị thực ra cũng là một loại luyện tập tính chịu đựng. Ăn uống vô vị trong một thời gian dài gia tăng khả năng chịu đựng rất nhiều nhờ đó giúp cơ thể mạnh lên nhanh hơn. Chế độ diet để hướng dẫn người tập tạ cũng là nhằm khiến họ quen cách ăn này, nhưng nhiều người không biết điều này nên khá lơi lỏng trong chuyện ăn uống nên vô tình "làm chậm" tốc độ phát triển. Nhiều người không để ý chứ tập tạ thực ra cũng là một cách hành xác nhằm khiến cơ thể và tinh thần mạnh hơn y hệt như tu khổ hạnh thời cổ đại vậy.

Thực ra tự nhiên rất công bằng, ban cho người đã chịu khổ chịu đau sức khỏe cũng như ban bệnh cho ngườI ốm yếu ít phải chịu khổ chịu đau. Chịu khổ chịu đau dù thông qua luyện tập của người khoẻ mạnh hay do đau yếu của người bệnh là một cơ chế nhằm bảo vệ "tinh thần hay linh hồn" của con người, nếu ít chịu khổ trong thời gian dài mà bệnh không sinh thì "tinh thần hay linh hồn" của người đó sẽ thái hoá mà chết sớm, mà tinh thần ở đây là bộ não và hệ thần kinh trung ương CNS. Thực ra có nhiều study đề cập đến chuyện CNS thái hoá sau một thời gian dài không chịu bất cứ cơn đau nào.

Nếu bạn khao khát một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần thép, đừng bỏ lỡ những khóa học giá trị từ hai bậc thầy hàng đầu về sức khỏe. Dưới đây là hai nhân vật mà bạn cần biết:

• Wim Hof: Được mệnh danh là "Người Băng", ông có một kênh YouTube (Wim Hof Method) với hàng triệu người theo dõi, nơi ông chia sẻ kiến thức về hơi thở, sức khỏe và cách tăng cường hệ miễn dịch.

• Tiến sĩ Andrew Huberman: Giáo sư thần kinh học tại Đại học Stanford, Mỹ. Ông nổi tiếng với các nghiên cứu về não bộ, hành vi và cách tối ưu hóa sức khỏe con người.

Mọi tài liệu và khóa học chuyên sâu của họ, ngay đường link phía dưới. Hàng ngàn đô la đã bỏ ra và bây giờ tất cả đều miễn phí. Xem và lưu lại, vì tôi không chắc time của kho lưu trữ là bao lâu!

Chúc bạn có một sức khoẻ tốt: 👉 File tài liệu của Wim Hof và Andrew Huberman